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减重=饿肚子？减肥路上别踩这十大“坑”

“我每天只吃一餐，怎么还是瘦不下来？”“喝水都胖！到底走错了哪一步？”夏日临近，不少人把减肥提上日程了。然而，也有人减肥总是难见成效，甚至“越减越肥”，这可能是步入了减肥的误区。中山大学孙逸仙纪念医院临床营养科主任、健康管理中心主任陈超刚教授指出，从饮食到运动，从食材选择到烹饪方式，不少减肥方法看似
2025-04-14 19:26:00
脂肪肝不怕肉、不怕盐，更不怕猪油，真正“怕”的是这4种吃法！

门诊外，一位面色蜡黄、双眼浮肿的中年男子，拎着奶茶，焦虑地向护士打听：“脂肪肝是不是就得戒肉、戒油，连猪油都不能吃？” 这个问题，或许曾在无数人的脑海中闪过。当 “别吃猪油，会得脂肪肝”“多吃素才养肝” 这类说法在街坊邻里间口口相传时，我们似乎都陷入了一个认知误区 —— 脂肪肝真的是吃肉吃油导致的吗
2025-05-04 16:52:00
主食吃太少，可能引发这些健康问题

关于主食，人们常有这样的误会：“多吃点肉没关系，只要不吃主食就不会长胖”，还有人将碳水化合物视为“洪水猛兽”，认为不吃或只吃一点主食，能减轻代谢负担、防范糖尿病等健康问题，但事实可能恰恰相反。不吃主食易患糖尿病《糖尿病与代谢综合征：临床研究与评论》杂志刊发一项澳大利亚团队的研究，经过对近4万名成年人
2025-05-12 19:52:00

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