吸收率
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原来补钙这么简单！精准补钙这样做 适用于所有成年人
钙是人体必需的营养素但“补钙”二字常被误解为“吃钙片”或“多喝牛奶”事实上科学补钙的关键在于“精准”根据饮食结构动态调整既不过量也不不足真心建议：补钙这件事，要趁早！尤其是女性科学补钙，以下几点很有效↓01 精准补钙的核心是“按需补充” 成人钙推荐摄入量：800mg/天。 骨质疏松人群钙推荐摄
2025-07-23 10:50:00 -
咖啡喝多了，会导致骨质疏松？
岳阳晚报全媒体记者 罗凯 通讯员 陈纯时下，喝咖啡的人越来越多，尤其是在熬夜加班后，需要提神醒脑时，就靠咖啡“续命”。但也有传言：喝多了咖啡会导致骨质疏松。最近，56岁的郑女士在浴室滑倒后，左侧髋部剧痛难忍。检查结果令人震惊——股骨颈骨折，而根本原因是严重的骨质疏松。从事高强度工作的她，过去30年里
2025-06-10 11:12:00
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