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夜思 | 10分钟就能恢复精力？NSDR了解下

不睡午觉，怕下午没精神。睡午觉，午休时间短，浅浅睡一会又休息不够，更怕一睡着，就睡过头，不仅耽误事儿，睡久了还头晕脑涨。相信很多人都遇到过这样的烦恼，到底有没有方法让人短时间就能休息得很好呢？还真有！斯坦福大学神经生物学教授安德鲁·休伯曼教授团队提出一种新方案：非睡眠深度休息（Non-Sleep D
2025-03-31 23:46:00
不想夜不能寐，午睡10—20分钟即可 | 健康帮您问

中国睡眠研究会发布的《2024中国居民睡眠健康白皮书》显示，目前中国居民平均入睡时间在0点之后，人均睡眠时长为6.75小时，59%的人存在失眠症状。目前的医学研究已经表明，多种严重疾病的发生、发展、转归都和睡眠相关，在这样的背景下，人们没有任何理由可以忽视睡眠问题。对此，山东中医药大学第二附属医院神
2025-05-15 14:04:00
这些午睡习惯会对身体造成伤害！你中招了吗？

夏季进行科学、健康的午睡对身体有很多益处然而午睡时间过长午睡习惯不好等却会对身体造成伤害↓↓↓午睡有哪些好处？补充睡眠、消暑解热；保护大脑，或可延缓大脑衰老速度；促进泪液分泌，有效护眼；修复皮肤，延缓皮肤衰老等。这4个午睡习惯反而伤身你中招了吗？午觉虽好，但如果方式不对，可能导致越睡越累、越睡越伤身
2025-07-13 16:14:00
山西人爱午睡究竟是为啥？历史与习惯的交织

这段时间，真的是太热了。大热天，最幸福的事儿是什么？吹空调、吃西瓜、喝冰可乐，恐怕还有一件最关键：午睡。说到午睡，全网最服的就是山西人。因为，如果不是一个山西人爱午睡，中国现代史恐怕都要被改变。这个人就是阎锡山。为什么这么说呢？这就要从我们在历史书上都学过的中原大战说起，也就是蒋介石和冯玉祥、阎锡山
2025-07-27 15:47:00

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