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适当饿一饿，对身体有这些好处

提到“饥饿”，很多人都将其视为减肥时痛苦的代名词。其实适当饿一饿，对身体的确有一定的好处。01两个时间饿一饿对脾胃有益专家表示，适当的饥饿可以调养脾脏，适量的饥饿感能刺激肠道蠕动，使胃液分泌正常，有利于食物的消化吸收，使身体的内在调节机制得到休息和恢复。在下面两个时间点饿一饿，对养好脾胃有好处：■
2025-05-09 16:47:00
健康科普 | 减少这种调味料，可降低心血管疾病风险，身体更健康！

来源：新华社编辑：孙晨初审：姬广忠复审：李慧龙终审：薛晓冬
2025-05-21 10:35:00
夜思 | 10分钟就能恢复精力？NSDR了解下

不睡午觉，怕下午没精神。睡午觉，午休时间短，浅浅睡一会又休息不够，更怕一睡着，就睡过头，不仅耽误事儿，睡久了还头晕脑涨。相信很多人都遇到过这样的烦恼，到底有没有方法让人短时间就能休息得很好呢？还真有！斯坦福大学神经生物学教授安德鲁·休伯曼教授团队提出一种新方案：非睡眠深度休息（Non-Sleep D
2025-03-31 23:46:00
玩着玩着就躺下了？YOUNG剧场“心灵疗愈”课带你解锁减压新姿势！

“闭上眼睛感受气息从鼻腔进入慢慢填满肺部再缓缓呼出……”日前，位于杨浦区控江路上的YOUNG剧场氧吧内，一场“身体地图”工坊活动正在悄然开展。这是剧场“WAKE!WAKE!唤春醒”开放剧场活动的特色项目之一，多名自发报名的市民参与者在艺术疗愈师的引导下，以绘画为媒介，开启了一场与自我身体的深度对话。
2025-04-04 12:30:00
今天起，呼市人吃晚饭请调整一下！

不少人体检查出了脂肪肝，想通过饮食、运动等方式来改善，但有时候效果甚微。大家或许可以试试晚餐吃早一点，这个改变真有助改善脂肪肝。晚饭一个改变脂肪肝好转了2024年，北京大学的研究人员在《细胞代谢》期刊发布了一项研究。研究发现，每天下午5点至第二天上午7点不吃东西，可改善脂肪肝。这种改善与肠道中瘤胃球
2025-04-13 20:32:00
运动，春天的“解乏密码”

转自：光明日报光明日报记者赵洁光明日报通讯员李一鸣春天，气温转暖，万物生长，自然界的一切都充满了生机。此时，也是身体机能，新陈代谢最活跃的时期，无论是户外踏青感受自然，还是轻量锻炼调理身心，都能帮助我们以饱满的状态迎接崭新季节。拥抱春天，身体心理都受益为什么春天更适合运动？这里面门道可不少。北
2025-04-19 06:50:00

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