以静制动，养心安神。 在忙碌中留一刻寂静，闭目凝神，让思绪归宁，心静则身健。
膳食均衡，五味调和。 食物是身体的良药，粗细搭配，荤素均衡，五谷为养，果蔬为助，养生之道，首重饮食。
勤于运动，活力之源。 如同机械需要润滑，人体亦需活动，适量运动，血脉畅通，精神焕发。
早睡早起，顺应自然。 日出而作，日落而息，遵循自然界规律作息，调和阴阳，恢复元气。
疏肝解郁，心情舒畅。 笑口常开，乐观向上，不良情绪及时排遣，心胸开阔，百病不侵。
适度饮酒，切忌暴食。 小酌怡情，豪饮伤身，凡事有度，美食当前，亦须节制，护胃保肠。
定期体检，防微杜渐。 常做检查，如同车辆保养，小病小治，避免大疾，守护健康，未雨绸缪。
呼吸吐纳，调和气血。 学会腹式呼吸，深吸慢呼，调和体内气息，提升免疫力，延缓衰老。
亲近自然，养心益智。 山川湖海，森林草原，走进大自然，洗涤心灵，增强体质。
读书修身，充实精神。 知识如泉，滋润心田，书卷多读，涵养德性，智慧之光照耀人生。
家庭和睦，共享天伦。 家庭是港湾，爱与被爱，相互扶持，和谐氛围，增进身心健康。
戒骄戒躁，心怀感激。 谦逊待人，感恩生活，遇到困难不气馁，享受过程，乐观面对挑战。
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